Kettlebells

Kettlebelly: všestranné a účinné

Kettlebelly jsou flexibilní a všestranný tréninkový nástroj, který se stává stále oblíbenějším jak v posilovně, tak doma. Jejich speciální tvar a volná manipulace nabízejí četné tréninkové možnosti, díky nimž je běžný silový trénink dynamičtější a rozmanitější. S Kettlebells Einzeln nebo Kettlebell Set Singles od společnosti Technogym si můžete trénink přizpůsobit a přizpůsobit ho své kondici.

Rozdíly mezi kettlebelly a činkami

Kettlebelly se svým použitím výrazně liší od klasických činek, jako jsou Krátké činky nebo Dlouhé činky. Posunuté těžiště kettlebellu zajišťuje intenzivnější práci
stabilizačních svalů. Díky tomu jsou kettlebelly ideální pro dynamická a funkční cvičení, při nichž se zapojuje několik svalových skupin současně. Pro pokročilé tréninky a vyšší zátěže si můžete vybrat také Kettlebell Set Pairs nebo Kettlebell Set Heavy Pairs od společnosti Technogym.

Efektivní trénink celého těla

Trénink s kettlebelly procvičuje celé tělo a kombinuje silová a vytrvalostní cvičení. Aktivace velkých svalových skupin a stabilizačních svalů vede k lepší koordinaci a kontrole těla. V porovnání s jiným fitness vybavením, jako jsou Slam Balls nebo Medicine Balls, nabízejí kettlebelly větší rozmanitost cviků, takže jsou cennou součástí vyváženého tréninku.

Kettlebelly v domácí posilovně: šetří místo a jsou flexibilní

Hlavní výhodou kettlebellů jsou jejich kompaktní rozměry, díky nimž jsou ideální pro trénink doma. S pouhým jedním nebo jedním Kettlebell Set Pairs můžete provádět různé cviky, aniž byste zabírali mnoho místa. V kombinaci s dalším fitness vybavením z nabídky Technogym, jako jsou Krátké činky nebo Dlouhé činky, si můžete sestavit kompletní domácí posilovnu, která vám poskytne plnohodnotný trénink.

Kettlebelly jako nedílná součást CrossFitu

Kettlebelly jsou nezbytnou součástí mnoha tréninků CrossFit. Cviky, jako je švih s kettlebellem nebo turecký vzpor, jsou výzvou nejen pro svaly, ale také pro kardiovaskulární systém. Díky své univerzálnosti jsou kettlebelly ideální pro vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a podporují výbušnost i silovou vytrvalost.

Správná technika a správná váha

Při tréninku s kettlebelly je zásadní správná technika, abyste se vyhnuli zranění a maximalizovali přínosy tréninku. Začátečníci by měli začít s lehčími váhami - pro ženy se obecně doporučuje hmotnost 8 až 12 kg, zatímco mužům je dobré používat 12 až 16 kg. Díky široké nabídce společnosti Technogym, od Kettlebell Singles po Kettlebell Set Heavy Pairs, si můžete vybrat tu správnou váhu a sadu.

Kettlebelly ve srovnání s jinými volnými váhami

Kettlebelly a ostatní volné činky, jako jsou Krátké činky a Dlouhé činky, se navzájem skvěle doplňují. Zatímco činky jsou vhodnější pro izolované svalové cviky, kettlebelly umožňují dynamické a funkční pohyby, které procvičují několik svalových skupin současně. Obě tréninkové pomůcky mají své individuální přednosti a lze je optimálně kombinovat, aby vznikl pestrý a efektivní trénink.

Společnost Technogym nabízí nejen velký výběr kettlebellů, ale také širokou škálu příslušenství a tréninkového vybavení, které naleznete v obchodě Technogym Store, abyste si mohli optimálně vybavit domácí posilovnu nebo studio.