Tréninkové lavičky
Multifunkční
a praktické
-
Technogym BenchAs low as 43 940,00 Kč
-
Bench Personal DarkAs low as 63 960,00 Kč
-
Bench Personal Dark SetAs low as 79 250,00 Kč
-
Bench Personal ChromeAs low as 76 440,00 Kč
-
Bench Personal Chrome SetAs low as 87 670,00 Kč
-
Adjustable BenchAs low as 32 760,00 Kč
-
Lower Back BenchAs low as 37 130,00 Kč
-
Scott BenchAs low as 37 130,00 Kč
-
Crunch BenchAs low as 46 490,00 Kč
-
Horizontal BenchAs low as 37 130,00 Kč
-
AB Crunch BenchAs low as 57 720,00 Kč
-
Inclined BenchAs low as 58 970,00 Kč
-
Vertical BenchAs low as 58 970,00 Kč
-
Flat Bench PureAs low as 27 770,00 Kč
-
Adjustable Bench PureAs low as 56 000,00 Kč
-
Adjustable Decline/Ab Crunch PureAs low as 51 480,00 Kč
-
Scott Bench PureAs low as 56 000,00 Kč
-
Lower Back Bench PureAs low as 43 370,00 Kč
-
Olympic Decline Bench PureAs low as 68 330,00 Kč
-
Olympic Flat Bench PureAs low as 62 090,00 Kč
-
Olympic Incline Bench PureAs low as 67 080,00 Kč
-
Olympic Military Bench PureAs low as 71 600,00 Kč
-
GHD Bench PureAs low as 87 670,00 Kč
-
T-Bar Row PureAs low as 58 970,00 Kč
-
Leg Raise DipAs low as 65 210,00 Kč
-
Chin Up Dip Leg RaiseAs low as 83 930,00 Kč
-
Bedny Plyo85 800,00 Kč
Výhody posilovacích lavic pro silový trénink
Mnohostrannost
Posilovací lavice umožňují množství cvičení zaměřených na různé svalové skupiny. S posilovací lavičkou můžete procvičit celé tělo a významně přispět ke své kondici.
Stabilita a bezpečnost
Stabilní posilovací lavice z kvalitních materiálů nabízejí bezpečnou tréninkovou platformu, která výrazně snižuje riziko zranění. Toto je mimořádně důležité zejména pro profesionály, kteří cvičí s těžkými závažími. Posilovací lavice umožňují množství cviků zaměřených na různé svalové skupiny. S posilovací lavičkou můžete procvičit celé tělo a významně přispět ke své kondici.
Efektivita
S posilovací lavičkou můžete provádět cílená cvičení zaměřená na trénink určitých svalových skupin. Stabilní poloha na lavičce umožní čisté a účinné provádění cvičení. Výsledkem jsou lepší tréninkové výsledky.
Přizpůsobivost
Mnohé posilovací lavice jsou přestavitelné a nabízejí různá nastavení úhlu a výšky. Díky tomu můžete upravit úhel sklonu lavice, abyste dosáhli stimulaci různých svalů. Tím je umožněn komplexní trénink svalstva.
Prostorově úsporná
Posilovací lavice jsou zpravidla kompaktní a vyžadují málo místa. To z nich dělá ideální řešení pro domácí posilovnu s omezenými prostorovými možnostmi.
Dlouhodobá investice
Vysoce kvalitní posilovací lavice je odolná a je možné používat ji mnoho let. Je to proto smysluplná investice jak pro profesionální fitness studia, tak i domácí posilovny.
Škálovatelnost
Posilovací lavice umožňují pro neustálý pokrok stupňování tréninku v průběhu času úpravou zatížení, počtu opakování a složitosti cvičení.
Trénink celého těla s tréninkovými lavičkami
Důležité svalové skupiny, které je možné trénovat na posilovací lavici s použitím krátkých nebo dlouhých činek:
Prsní svalstvo (pectoralis a pectoralis minor)
Cvičení jako tlak na lavičce, tlak na šikmé lavici a posilování velkého prsního svalu trénují účinně prsní svalstvo.
Technogym Bench Personal Dark Set (včetně 2 krátkých činek a disků)
Technogym Bench Personal Chrome
Technogym Bench Personal Chrome Set (včetně 2 krátkých činek a disků)
Technogym Olympic Decline Bench Pure
Technogym Olympic Flat Bench Pure
Ramenní svalstvo (deltový sval)
Tlaky na rameno, zvedání činek do stran a dopředu působí na ramenní svalstvo.
Technogym Adjustable Bench Pure
Technogym Olympic Incline Bench Pure
Technogym Olympic Military Bench Pure
Svalstvo zad
Veslování s činkami, veslování jednou rukou a stahování horní kladky k hrudníku posilují zádové svalstvo, zejména široký zádový a trapézový sval.
Technogym Lower Back Bench Pure
Svalstvo paže a předloktí
Bicepsové zdvihy, kladivové zdvihy, tlaky tricepsu a francouzský tlak trénují bicepsy, tricepsy a svalstvo předloktí.
Technogym Chin Up Dip Leg Raise
Břišní svalstvo (core)
Pro posílení břišních svalů můžete na nastavitelné posilovací lavici provádět šikmé nebo rovné kliky. Totéž platí pro sedy-lehy nebo zvedání nohou.
Technogym Adjustable Decline/Ab Crunch Pure
Technogym Chin Up Dip Leg Raise
Svalstvo nohou
I když se posilovací lavice používají především pro trénink horní části těla, můžete provádět i taková cvičení jako výpady a dřepy na jedné noze s činkami pro trénink nohou. Pro trénink svalstva nohu se hodí z posilovacích věží zejména naše Squat Racks a Power Racks.
Zařízení pro trénink s volnými zátěžemi
V našem internetovém obchodě najdete samozřejmě i množství volných tréninkových závaží. Naše produktové portfolio zahrnuje jak Kettelbells, krátké činky a dlouhé činky včetně zátěžových disků, tak i stojan na činky na odložení všech vašich závaží.
Další vybavení pro silové tréninky od společnosti Technogym
Další kompaktní univerzální fitness zařízení najdete mezi našimi posilovacími věžemi a multifunkčními Kinesis zařízeními.
FAQs
Je použití posilovací lavičky účelné?
Posilovací lavice je užitečná pro všestranný, efektivní a bezpečný silový trénink s volnou vahou nebo vlastní vahou těla. Umožňuje cílená cvičení různých svalových skupin a poskytuje stabilitu. Nastavitelné lavice umožňují přizpůsobit formu tréninku, přičemž lze nastavit různé tréninkové stimuly.
Kdy není použití posilovací lavičky účelné?
Když například trénujete jen příležitostně nebo dáváte přednost cvičení s vlastní váhou těla, jako jsou kliky nebo shyby, může být posilovací lavice pro vaše potřeby méně vhodná. V každém případě byste měli zohlednit svoje individuální tréninkové cíle a potřeby, dříve než si obstaráte posilovací lavici.
Jaké výhody mají posilovací lavice?
Posilovací lavice jsou mnohostranný nástroj pro komplexní trénink celého těla a zaručují stabilitu a bezpečnost. Umožňují cílená cvičení různých svalových skupin a díky nastavitelnému úhlu se přizpůsobí vašim potřebám. Prostorově úsporné a odolné posilovací lavice jsou atraktivní investicí, která podporuje plynulý pokrok v tréninku.
Co trénuji na posilovací lavici?
Na posilovací lavici trénujete různé svalové skupiny horní a částečně i dolní části těla. K trénovaným částem těla patří svalstvo prsou, ramen, zad, paží, předloktí a břicha. Kombinací různých cvičení můžete absolvovat mnohostranný a efektivní silový trénink.
Které svaly se trénují na posilovací lavici?
V závislosti na cvičení můžete na posilovací lavici procvičovat řadu svalových skupin, například svaly hrudníku pomocí tlaků na lavici a posilováním velkého prsního svalu, ramenní svaly pomocí tlaků na ramena, zádové svaly veslováním s činkami, svaly paží a předloktí bicepsovými zdvihy a tricepsovými tlaky, svaly nohou pomocí výpadů nebo břišní svaly pomocí sklapovaček (crunches).
Jakou zátěž používáte na posilovací lavici?
Neexistuje žádná pevně daná hmotnost, která platí pro všechny uživatele. Vyberte si zátěž individuálně na základě svých cílů, sportovní úrovně a zkušeností a příslušně ji v průběhu doby přizpůsobte svému tréninkovému plánu.
Jak široká má být posilovací lavice?
Ideální šířka posilovací lavice je 25–35 cm (10–14 Zoll) a závisí na tělesné výšce a individuálních potřebách. Tato šířka poskytuje dostatečnou podporu pro horní část zad a lopatky.
Jak těžká má být posilovací lavice?
Hmotnost posilovací lavice je dána materiálem a konstrukcí. Těžká posilovací lavice je stabilnější a odolnější, ale méně mobilní. S lehčími modely se snadněji manipuluje, mohly by však být méně stabilní. Vyberte si hmotnost posilovací lavice podle své vlastní hmotnosti a požadavků na stabilitu, mobilitu a místo, které máte k dispozici.
Proč nakupovat od společnosti Technogym?
Oficiální dodavatel posledních olympijských her, od Sydney 2000 po Tokio 2020.
Navržen v Itálii velmi pečlivě s ohledem na prostorové požadavky a vaše potřeby.
Vaše požadavky jsou pro nás důležité, rádi vám poradíme při správném nákupu.
Nabízíme rozsáhlé služby interiérového designu pro vytvoření vašeho perfektního fitness prostoru.
Bez stresu: Zařízení vám bude dodáno přímo k domovním dveřím a v případě potřeby je naši odborníci kvalitně nainstalují.
Náš vynikající poprodejní a zákaznický servis zaručí, že vaše zařízení bude po dlouhou dobu funkční.