Tréninkové lavičky

Výhody posilovacích lavic pro silový trénink

Mnohostrannost

Posilovací lavice umožňují množství cvičení zaměřených na různé svalové skupiny. S posilovací lavičkou můžete procvičit celé tělo a významně přispět ke své kondici.

Stabilita a bezpečnost

Stabilní posilovací lavice z kvalitních materiálů nabízejí bezpečnou tréninkovou platformu, která výrazně snižuje riziko zranění. Toto je mimořádně důležité zejména pro profesionály, kteří cvičí s těžkými závažími. Posilovací lavice umožňují množství cviků zaměřených na různé svalové skupiny. S posilovací lavičkou můžete procvičit celé tělo a významně přispět ke své kondici.

Efektivita

S posilovací lavičkou můžete provádět cílená cvičení zaměřená na trénink určitých svalových skupin. Stabilní poloha na lavičce umožní čisté a účinné provádění cvičení. Výsledkem jsou lepší tréninkové výsledky.

Přizpůsobivost

Mnohé posilovací lavice jsou přestavitelné a nabízejí různá nastavení úhlu a výšky. Díky tomu můžete upravit úhel sklonu lavice, abyste dosáhli stimulaci různých svalů. Tím je umožněn komplexní trénink svalstva.

Prostorově úsporná

Posilovací lavice jsou zpravidla kompaktní a vyžadují málo místa. To z nich dělá ideální řešení pro domácí posilovnu s omezenými prostorovými možnostmi.

Dlouhodobá investice

Vysoce kvalitní posilovací lavice je odolná a je možné používat ji mnoho let. Je to proto smysluplná investice jak pro profesionální fitness studia, tak i domácí posilovny.

Škálovatelnost

Posilovací lavice umožňují pro neustálý pokrok stupňování tréninku v průběhu času úpravou zatížení, počtu opakování a složitosti cvičení.

Trénink celého těla s tréninkovými lavičkami

Důležité svalové skupiny, které je možné trénovat na posilovací lavici s použitím krátkých nebo dlouhých činek:

Prsní svalstvo (pectoralis a pectoralis minor)

Cvičení jako tlak na lavičce, tlak na šikmé lavici a posilování velkého prsního svalu trénují účinně prsní svalstvo.

Technogym Bench Personal Dark

Technogym Bench Personal Dark Set (včetně 2 krátkých činek a disků)

Technogym Bench Personal Chrome

Technogym Bench Personal Chrome Set (včetně 2 krátkých činek a disků)

Technogym Horizontal Bench

Technogym Flat Bench Pure

Technogym Olympic Decline Bench Pure

Technogym Olympic Flat Bench Pure

Ramenní svalstvo (deltový sval)

Tlaky na rameno, zvedání činek do stran a dopředu působí na ramenní svalstvo.

Technogym Adjustable Bench

Technogym Adjustable Bench Pure

Technogym Inclined Bench

Technogym Vertical Bench

Technogym Olympic Incline Bench Pure

Technogym Olympic Military Bench Pure

Svalstvo zad

Veslování s činkami, veslování jednou rukou a stahování horní kladky k hrudníku posilují zádové svalstvo, zejména široký zádový a trapézový sval.

Technogym Lower Back Bench

Technogym Lower Back Bench Pure

Technogym T-Bar Row Pure

Svalstvo paže a předloktí

Bicepsové zdvihy, kladivové zdvihy, tlaky tricepsu a francouzský tlak trénují bicepsy, tricepsy a svalstvo předloktí.

Technogym Scott Bench

Technogym Scott Bench Pure

Technogym Leg Raise Dip

Technogym Chin Up Dip Leg Raise

Břišní svalstvo (core)

Pro posílení břišních svalů můžete na nastavitelné posilovací lavici provádět šikmé nebo rovné kliky. Totéž platí pro sedy-lehy nebo zvedání nohou.

Technogym Crunch Bench

Technogym AB Crunch Bench

Technogym Adjustable Decline/Ab Crunch Pure

Technogym GHD Bench Pure

Technogym Leg Raise Dip

Technogym Chin Up Dip Leg Raise

Svalstvo nohou

I když se posilovací lavice používají především pro trénink horní části těla, můžete provádět i taková cvičení jako výpady a dřepy na jedné noze s činkami pro trénink nohou. Pro trénink svalstva nohu se hodí z posilovacích věží zejména naše Squat Racks a Power Racks.

Zařízení pro trénink s volnými zátěžemi

V našem internetovém obchodě najdete samozřejmě i množství volných tréninkových závaží. Naše produktové portfolio zahrnuje jak Kettelbells, krátké činky a dlouhé činky včetně zátěžových disků, tak i stojan na činky na odložení všech vašich závaží.

Další vybavení pro silové tréninky od společnosti Technogym

Další kompaktní univerzální fitness zařízení najdete mezi našimi posilovacími věžemi a multifunkčními Kinesis zařízeními.